Headspace: Руководство по сну (2021)

Headspace: Руководство по сну 2021 года является уникальным и практическим руководством, которое научит вас как правильно улаживаться спать и легко засыпать. Оно содержит множество полезных советов по созданию оптимальных условий для сна, релаксации и медитации. Оригинальное название Headspace Guide to Sleep, а в его создание вложили свои усилия двое режиссеров: Gabriel de Bruin и Katy Wang. В руководстве вы найдете множество уникальных методов и приемов, которые помогают справиться со стрессом, тревогой и бессонницей. Эта программа была создана специально для тех, кто страдает от проблемы со сном, но также может быть полезна для тех, кто просто ищет способы улучшить свое состояние и настроение. В этом руководстве вы найдете: - Описание фаз сна и как они влияют на вас; - Как правильно оформить комнату для сна и какие предметы стоит избегать; - Виды медитации, которые помогут вам лучше засыпать; - Техники, которые помогут вам расслабиться, устранить тревогу и бессонницу; - Информацию о роли дыхания в сне и как правильно его контролировать; И многое другое! Это руководство поможет вам научиться как спать лучше и высыпаться каждую ночь. Headspace Guide to Sleep - это качественное руководство, которое всецело посвящено улучшению качества сна.